茭白和此物一起搭配,清暑解烦又止渴,还能减肥,夏天吃最好了

2020-01-01 09:57

茭白和此物一起搭配,清暑解烦又止渴,还能减肥,夏天吃最好了

茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。

茭白除了它的营养价值很高之外,它的热量也很低,还有很多的水分,我们吃了之后经常会有一种饱吃饱的感觉,所以对于想要减肥的女性朋友们来说,这是一种,很好的减肥食物。而且茭白中含有能够清除体内废物的活性氧,这种活性氧可以抑制体内某种酶的活性。从而帮助抑制人体产生黑色素,它还能让人们的皮肤表面的角质层更加的柔软,所以吃茭白的话,也会让我们的皮肤更加的莹润,有光泽,更加的细腻。

健康搭配:茭白炒毛豆米

原料主料:茭白250克、毛豆米100克。红辣椒15克。酱油15克、白糖5克、葱姜末各5克、熟花生油50克。

制法:

我们要先将茭白的外皮去掉,然后将他的老根也出去,放在已经烧开的沸水锅中烫一下,然后捞出来,可以送切成两半,然后再斜切成长片,这样也有利于它吸收水分。然后再将我们事先准备好的红辣椒的籽去掉,然后将辣椒洗净,切成比较小的长片。

烹调:下面我们可以将我们准备好的毛豆米,放到冷水锅中煮,大约十分钟,然后盛起来,然后在锅上火加入花生油,油热了之后,放入葱姜末煸炒几下,炒好之后再放入我们已经准备好的茭白,毛豆,米,红辣椒,酱油等,东西,我们还可以根据个人的口味加一些白糖,然后这些东西一起煸炒,炒好之后就可以装盘了。

你喜欢吃茭白炒毛豆米吗?

今天的饮食小知识就介绍到这里了,看完文章希望您多多留言关注小编哦!有你们的支持会更有动力哦!(图片来源于网络)

分享到:
收藏
相关阅读